Moda na nordic walking

Autorem artykułu jest Sebastian M.

Kijki nordic walking zrobiły się w ostatnich czasach bardzo modne. Ba..można powiedzieć zrobiły prawdziwą furorę . Wszystko to z powodu olbrzymiej kampanii promującej te tak zwane kijki do chodzenia.

Kijki do nordic walking początkowo ciężko było kupić i bardziej kojarzyły się z kijami do nart. Jednak w miarę upływu czasu (dość szybki trzeba przyznać) rynek został nasycony tym produktem. Obecnie kijki do chodzenia można kupić zarówno w markecie jak i na Internecie. Sklepy internetowe ogłaszające się na Allegro prześcigają się w ofertach, a sport ten zyskuje coraz więcej fanów. Nie powinno to dziwić. Przy pomocy tych kijków podobnie jak w trakcie pływania pracują wszystkie mięśnie. Takie przynajmniej jest stanowisko lekarzy.

Obecnie nordic walking jest popularny zarówno wśród młodzieży jak i starszych osób. Chodzenie z kijami to nie tylko spacer to także samo zdrowie. Pracują ja wiadomo wszystkie partie mięśni. W Polsce od kilku lat powstają kluby zrzeszające miłośników tej rozrywki, a gdzie nie gdzie odbywają się profesjonalne zawody. Jeszcze kilka lat temu, kiedy na rynku zaczęły dopiero pojawiać się kijki nordic walking, widok osoby z dwoma kijami jak do nart w letnie popołudnie, budził co najmniej zainteresowanie. Dzisiaj taki widok nikogo już nie dziwi, wręcz przeciwnie- każdy wie o co chodzi. Osoby zajmujące się wyrobem czy też jak kto woli promocja tego produktu zadbały abyśmy mieli wiedzę na temat tego sportu. A ponieważ kijki do nordic walking nie są ani bardzo drogie, ani bardzo trudno dostępne- ten rodzaj sportu zyskuje wciąż nowych wielbicieli. Ten fakt nikogo nie powinien dziwić. Jest to bowiem sport dla każdego. I wszyscy z tego udogodnienia korzystają. Pomijając młode osoby (które uwielbiają nowinki), sport ten zyskał rzesze wielbicieli wśród ludzi starszych. Niejeden emeryt ma obecnie w swojej szafie kijki do chodzenia. To bardzo pozytywne zjawisko. O kondycje i zdrowie dbać trzeba przecież w każdym wieku. Lekarze udowodnili sport ten usprawnia układ oddechowy i sercowo naczyniowy, rozwija tez wszystkie mięśnie kończyn, wzmacnia mięśnie tułowia i barków. Spacery z wykorzystaniem kijków nordic walking zalecane są również osobom otyłym.

---

Jak skutecznie zwiększyć oglądalność swojej strony? Jak wyprzedzić, przebić się przez konkurencję? Odpowiedź jest prosta, a metoda skuteczna i tania- Pozycjonowanie i optymalizacja stron internetowych z PageSEO.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Czym się różnią kije trekingowe i kije do nordic walking?

Osoby, które zaczynają interesować się Nordic Walking, często zadają tego typu pytanie, dlatego poniżej zamieszczam informacje, które mam nadzieję pomogą w zakupie odpowiednich kijów do Nordic Walking.


Kije trekingowe
Służą do chodzenia po górach, dlatego rękojeść jest dopasowana do ciągłego trzymania kija w pozycji pionowej. Dłoń nie jest ‘przyczepiona’ do rękojeści, od zgubienia kija zabezpiecza pasek podobny jak w kijach narciarskich. Kije trekingowe co do zasady są teleskopowe (składane) co umożliwia ich złożenie i przyczepienie do plecaka. Często kije tego typu są wyposażone w systemy przeciw wstrząsowe. Z kijami trekingowymi lub narciarskimi nie da się chodzić techniką Nordic Walking, gdyż po chwili będą bolały nas dłonie od trzymania kijów. (W przypadku kijów przystosowanych do NW mamy specjalne rękawiczki.)


Kije do Nordic Walking
Służą do chodzenia po terenach płaskich techniką Nordic Walking. Specjalnie wyprofilowana, obła rękojeść oraz rękawiczka umożliwiają zastosowanie tej techniki. Konieczne jest mieć możliwość nietrzymania kijka mięśniami naszej dłoni. Całe odbicie i ruch kija jest możliwy dzięki rękawiczce. Rękawiczka musi posiadać dziurkę na kciuk, umożliwiać swobodne wypuszczanie i wracanie kija czyli jej długość i dopasowanie do dłoni mają znaczenie. Również jakość materiału z którego jest wykonana rękawiczka musi być przyzwoita, materiał nie może być zbyt miękki. Tylko odpowiednie kije do Nordic Walking umożliwiają chodzenie tą techniką.

Prawidłowa technika chodzenia z kijami Nordic Walking

źródło grafiki: nordicportal.net

Nordic Walking w Gdyni

Nordic walking - sport czy moda?

Nordic walking - sport czy moda?

Autorem artykułu jest Marta.M


Nordic walking czyli intensywne spacery z kijkami zyskują ostatnio na popularności. Mają swoich zwolenników i przeciwników, jednak nordic jak żaden inny sport można dostosować do celu i potrzeb.

Pomysł chodzenia z kijkami pojawił się już w latach dwudziestych XX wieku. Wtedy nie traktowano go jednak jako osobnego sportu, ale jako trening np. dla narciarzy biegowych. Obecnie nordic walking uważa się za osobny sport, choć jego specyfika powoduje, że trudno byłoby rozgrywać jakiekolwiek zawody.
Przeciwnicy nordic walkingu argumentują, że korzyści z uprawiania tego typu sportu są niewielkie. Cóż, wszystko zależy od tego, czy potrafimy odpowiednio wykorzystać kijki i jakie tempo sobie narzucimy. Choć każda aktywność fizyczna jest lepsza niż żadna, to niewątpliwie prawidłowo uprawiany nordic walking daje większe korzyści niż zwykły spacer. Bardzo dużo osób chodzących z kijkami właściwie ich nie używa i tak naprawdę tylko im przeszkadzają. Tymczasem istotą nordic walkingu jest poruszanie zwykle nieużywanych grup mięśni, w szczególności mięśni ramion. Kijki odciążają również kolana, często nazywane najmniej przystosowanymi stawami w ciele człowieka. Ważna jest również odpowiednia pozycja podczas marszu. Jeżeli dodatkowo dobierzemy odpowiednie tempo marszu, możemy poprawić kondycję i wytrzymałość i traktować nordic jako fitness. Oczywiście, jak w każdym sporcie, poprawienie wydolności wymaga przebywania przynajmniej w strefie ponad 50% maksymalnego tętna. Nordic walking można jednak traktować czysto rekreacyjnie czy turystycznie i jako łagodny rozruch po przebytych urazach czy np. zawałach.
Nordic walking można uprawiać również na poziomie sportowym - wtedy marsz urozmaica się o skoki, podejścia pod górę, trucht czy nawet... jazdę na rolkach przystosowanych do kijów.
Choć wiele osób po prostu chodzi z kijkami i niekoniecznie jest to porządny nordic walking to tak czy owak zawsze jest to dodatkowa aktywność fizyczna. Dobrze, że sport ten stał się w ostatnim czasie bardzo modny, bo może to wszystkim przynieść tylko same korzyści.

--

Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org, kliknij tutaj aby go zobaczyć.

Jogging czy nordic walking

Jogging czy nordic walking

Autorem artykułu jest Jbmedia


Jogging i nordic walking to dwie dyscypliny sportu, które stają się ostatnio bardzo modne w Polsce. Coraz częściej zastanawiamy się też o rozpoczęciu takich treningów. Jednak przed przystąpieniem do treningu warto jest wybrać odpowiednie buty sportowe.

Dzisiaj zastanowimy się nad tym, czy istnieją różnice między butami do joggingu i nordic walkingu. Jogging a nordic walking Jogging jest sportem, przede wszystkim ogólnorozwojowym, usprawnia pracę serca, płuc, poprawia także krążenie. Bieganie to również zastrzyk energii i szczęścia dla naszego organizmu. Jednakże przed rozpoczęciem treningu warto zaopatrzyć się w dobre buty do biegania. Pierwszą punktem jest określenie po jakich nawierzchniach będziemy biegać. Jeżeli chcemy rozpocząć bieganie po ścieżkach leśnych czy po parku, warto wybrać buty z bieżnikiem na podeszwie, tak zwane trialówki. Zaopatrzone są w odpowiednie wypustki, które wzmacniają przyczepność do podłoża. Jeżeli natomiast mamy zamiar biegać po asfalcie wybierzmy buty specjalnie do tego dostosowane, ze zwiększoną amortyzacją. W żadnym wypadku nie mogą to być tenisówki czy trampki, gdyż nie amortyzują one wstrząsów jakie powstają podczas biegania. Dobrze jest również zwrócić uwagę na to jaki mamy chód, pronowany czy też spinowany. Pierwszy typ chodu, to taki, w którym stopa przechyla się ku wewnętrznej części buta. Warto wtedy wybrać buty pogrubione przy wewnętrznej krawędzi podeszwy. Natomiast spinacja to przechylanie stopy ku zewnętrznej krawędzi. Wybór butów w obu przypadkach jest bardzo ważny, gdyż odpowiednio dobrany but zapewni ochronę przed kontuzjami i nadmiernym obciążeniom stawów. Pamiętajmy również, że buty powinny być większe o pół numera, co zapobiegnie obtarciom. Cechą charakterystyczną dla nordic walkingu jest wykorzystywanie specjalnych kijków. Kijki pomagają rozwijać górne partie mięśni, w szczególności mięśnie ramion i klatki piersiowej. Dyscyplina ta, jest w szczególności polecana osobom, które wcześniej nie biegały. Jest jakoby wprowadzeniem do szybszego poruszania się. Kijki pomagają utrzymać równowagę, ale też przygotowują poszczególne partie mięśni do większego i bardziej intensywnego wysiłku. Buty do tej dyscypliny, swoją budową są zbliżone do butów do biegania. Zasady doboru są takie same. Ostatnio na rynku pojawiają się buty przeznaczone właśnie do nordic walkingu, różnią się one minimalnie od butów joggingowych. Posiadają grubszą podeszwę w okolicach pięty. Nie należy również zapominać o przestrzeni w bucie, nie może być on zbyt dopasowany, aby nie ocierał stopy podczas marszu. Buty tego typu muszą być przede wszystkim idealną podporą dla naszego ciężaru ciała. Najważniejszym jednak elementem są kijki. Odpowiednio dobrane i dopasowane do wzrostu, pomagają uzyskać maksymalne efekty i przyjemność z uprawianego sportu. Niezależnie od pory roku, obie dyscypliny są świetną rozrywką, a przede wszystkim pozwolą naszemu organizmowi na relaks i odrobinę szczęścia w pochmurne jesienne dni.

--

Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org, kliknij tutaj aby go zobaczyć.

Nordic Walking - BERGSON radzi co na siebie włożyć

Nordic Walking - BERGSON radzi co na siebie włożyć

Autorem artykułu jest FI


Angażuje do wysiłku większość mięśni ciała, odciąża stawy i pozwala na spalenie większej ilości kalorii niż podczas zwykłego marszu. Nordic Walking staje się coraz bardziej popularny - zwłaszcza gdy wiosna zbliża się wielkimi krokami. BERGSON radzi co włożyć na siebie podczas pieszych wypraw.

Choć jeszcze kilka lat temu wędrujące przez miasto osoby z dwoma kijami w rękach wywoływały zainteresowanie, dziś już nikogo nie dziwią. Nordic Walking, czyli marsz przy użyciu specjalnie dostosowanych kijów to obecnie jeden z najszybciej rozwijających się sportów. Zalety uprawiania go można wymienić jednym tchem: zaangażowanie do wysiłku większości mięśni ciała, dzięki czemu maszerując wzmacniamy także ramiona, odciążenie stawów i spalanie kalorii. Do tego ogólna poprawa kondycji, która zapewnia nam dobre przygotowanie do bardziej profesjonalnych wypraw. Całość ma wpływ na ogólną poprawę stanu zdrowia, krążenia i dotlenienie całego organizmu.
Do przyjścia kalendarzowej wiosny pozostało już tylko kilka dni, nic dziwnego, że coraz chętniej wybieramy dyscypliny sportu, idealne do uprawiania na świeżym powietrzu. Należy do nich właśnie Nordic Walking. Pamiętać trzeba jednak, że choć za oknem świeci słońce to temperatury wciąż są... zimowe. O przeziębienie w tym okresie niezwykle łatwo, dlatego zwłaszcza podczas uprawiania sportu zadbać należy o prawidłowy ubiór.
Pozornie Nordic Walking nie jest dyscypliną, która wymaga wiele wysiłku, ale w rzeczywistości nasz organizm zachowuje się tak, jak podczas wykonywanie innych sportów - nasze ciało poci się i przegrzewa. Zaopatrzmy się więc w prawidłową kurtkę. Przy jej wyborze zwrócić należy uwagę czy jej materiał wykonany jest z włókien syntetycznych czyli poliamidu lub poliestru. Transmitują one na zewnątrz nadmiar ciepła i wilgoci tworzącej się podczas wzmożonego wysiłku i ruchu. Umożliwiają skórze swobodne oddychanie a przy tym skutecznie chronią przed chłodem. Pamiętajmy też o tym, że wiosna - zwłaszcza ta wczesna bywa bardzo kapryśna. Niejednokrotnie podczas pieszej wyprawy zdarzyć się może, że zaskoczy nas deszcz. Kurtka, na której zakup się zdecydujemy powinna mieć zatem właściwości nieprzemakalne.
Obecnie na rynku wybierać można wśród kurtek i bluz wykonanych z materiałów SUPRA-TEX, SoftShell czy Polartec. Są idealne dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Przy ich zakupie warto jednak poradzić się wykwalifikowanego sprzedawcy - dobierze on taką kurtkę, która najlepiej spełniać będzie nasze potrzeby - mówi Grzegorz Tryba, prezes firm BERGSON.
Odpowiedni ubiór zapewni poczucie komfortu i sprawi,że z każdej chwili uprawiania sportu będzie można cieszyć się jeszcze bardziej.

redakcja@fabrykaidei.pl

--

Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org, kliknij tutaj aby go zobaczyć.

Szybkim krokiem do formy

Szybkim krokiem do formy

Autorem artykułu jest Artefakt


10 tysięcy kroków dziennie to minimum gwarantujące korzystny wpływ na zdrowie naszego organizmu. Jeśli nie przekonuje was bieganie, chód sportowy, nordic walking czy stepper to idealna alternatywa w walce o dobrą formę.

Codzienny spacer na dystansie ok. 8 km wpływa na sylwetkę i obniżenie ciśnienia krwi - wynika z badania przeprowadzonego przez Global Corporate Challenge na grupie ponad 60 tys. pracowników z 55 państw świata. Wniosek: krótki spacer lub prace w ogrodzie jest gwarancją zdrowia i sprawności fizycznej to mit!

Chód sportowy to wyzwanie!
Ta dyscyplina lekkoatletyczna zyskała ogromną popularność po sukcesach Roberta Korzeniowskiego. W dużym uproszczeniu chód polega na pokonywaniu trasy marszem. Warunkiem podstawowym jest ciągły kontakt przynajmniej jednej stopy zawodnika z podłożem. Chód uprawiany w celu zrzucenia zbędnych kilogramów również wymaga kontroli, choć nie tak rygorystycznej jak podczas zawodów. Chodzi o krokomierz, czyli niewielkie urządzenie, które pokonaną odległość przelicza na. liczbę kroków.

- Krokomierz cieszy się dużym zainteresowaniem osób aktywnych lub walczących z nadwagą. Świetnie sprawdza się na spacerze, podczas szybkiego marszu czy joggingu - przekonuje Janusz Kulas, ze sklepu sportowego Sport-Shop.pl. Urządzenie wychwytuje ruch bioder, a następnie przekazuje informację na wyświetlaczu. Niektóre modele mają dodatkowo wbudowaną funkcję licznika kalorii dodaje ekspert.

Nordic Walking dla każdego
Dobroczynne skutki marszu ze specjalnymi kijkami odkryli Finowie już w latach 20. minionego wieku. Początkowo dedykowany narciarzom biegowym, szybko zyskał popularność w różnych szerokościach geograficznych. Nordic walking można uprawiać niemal w każdych warunkach przez cały rok na trzech poziomach aktywności zdrowotnym, fitness i sportowym.

Używane podczas marszu kijki pozwalają na stymulowanie pracy mięśni równomiernie po obu stronach ciała. Tym samym w trakcie treningu rozwijamy siłę i wytrzymałość ramion, a przy tym zmniejszamy obciążenie kolan, bioder czy pleców. Usprawniamy też układ oddechowy i krążenia.

- Dzięki mniejszemu obciążeniu stawów ta forma aktywności jest szczególnie popularna wśród osób starszych i walczących z otyłością. Kijki pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, zwiększają też stabilność w trakcie chodu. Co ciekawe, polscy konsumenci często mylą je z kijkami trekkingowymi przeznaczonymi do chodzenia po terenie górskim - mówi Janusz Kulas ze sklepu Sport-shop.pl.

Stepper, czyli schody donikąd
Chodzić można również w domowym zaciszu. Oczywiście nie mamy tu na myśli chodzenia po schodach choć i ta forma aktywności ma swoje grono zwolenników. Sporym gronem entuzjastów cieszy się stepper. Regularny trening w domowych warunkach pozwala na szybkie spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej na udach, biodrach i w talii. - Trening na stepperze mogą wykonywać osoby w praktycznie każdym wieku. Stymuluje pracę mięśni obręczy biodrowej, ud, mięśni podudzia, pośladków czy mięśni brzucha. - dodaje Janusz Kulas.

Wybór formy ćwiczeń zależy od naszych indywidualnych potrzeb i oczekiwanych efektów. Niezależnie od decyzji, zdrowie każdy może wychodzić sobie sam. I to bez potrzeby ponoszenia gigantycznych kosztów na karnety w klubie fitness!

Źródło: Sport-shop.pl.

O Artefakt Firma specjalizuje się w szeroko rozumianym marketingu internetowym (pozycjonowanie w wyszukiwarkach internetowych - SEO, marketing i reklama w wyszukiwarkach - SEM oraz internetowy public relations). Artefakt istnieje od 2005 roku i aktualnie obsługuje ponad 300 polskich i zagranicznych klientów - serwisy firmowe, sklepy internetowe, portale i witryny.

--

Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org, kliknij tutaj aby go zobaczyć.